Week 2 | Monzesi tra pesi e tecnica nel lunedì di lavoro
Autore: Numia Vero Volley Milano
5 Settembre 2022

Anche la seconda settimana di preparazione della Vero Volley Monza parte forte. Per le rosa di Marco Gaspari, entrate nel sesto giorno di lavoro dall’inizio del raduno, il secondo blocco prevede tre doppie sedute (lunedì, mercoledì e venerdì), due mezze giornate di allenamento e due di riposo (sabato e domenica). Tecnica alternata ai pesi, piscina e beach volley: queste le principali attività che lo staff monzese ha studiato per costruire la migliore condizione di Beatrice Parrocchiale, Beatrice Negretti, Sonia Candi, Anna Davyskiba, Edina Begic, Raphaela Folie, Letizia Camera e delle giovani aggregate Letizia Badini e Ludovica Pagliuca.

La tecnica sta intanto prendendo gradualmente piede nel planning quotidiano delle rosa: ecco un breve assaggio di cosa vuol dire allenare la difesa. L’esercizio proposto dal tecnico Marco Gaspari e la sua squadra di allenatori, coinvolge i due liberi: Beatrice Parrocchiale e Beatrice Negretti.

ALLENAMENTI | 5-11 SETTEMBRE
Lunedì 5
11:30 – 13.30 Pesi + Allenamento Tecnico
17:00 – 19:30 Allenamento Tecnico beach + piscina
Martedì 6
17:00 – 19:30 Allenamento Tecnico
Mercoledì 7
9:00 – 11:00 Pesi + Allenamento Tecnico Arena di Monza
17:00 – 19:30 Allenamento Tecnico beach + piscina
Giovedì 8
17:00 – 19:30 Allenamento Tecnico + test di salto Arena di Monza
Venerdì 9
9:00 – 11:00 Pesi + Allenamento Tecnico Arena di Monza
15:00 – 17:30 Allenamento Tecnico Arena di Monza
Sabato 10
LIBERO
Domenica 11
LIBERO

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